連休明けは気持ちを軽やかに！

こんにちは。

新緑の美しい風薫る５月、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

連休も過ぎ、さあこれからまたがんばるぞ～といきたいところですが・・・

新年度が始まり、新しい環境に少しずつ慣れてきたころ、春の心地よい気候と共に訪れるのがいわゆる「五月病」です。

特に新入社員や新生活を始めた人がなりやすいといわれています。

なにかやる気が出ない、気分が落ち込む、疲れやすい、胃腸の調子が悪い・・といった心身の不調。

五月病の原因は４月の環境変化や５月の連休から受けるストレスや疲れが関係しているそうです。季節も暖かくなり心も体も緩んでしまいます。

五月病を防ぐポイントをまとめてみました。

• セルフチェックを行う　　自分ががんばりすぎていないか、疲れがたまっていないか確認しましょう。

• 適度な運動　　　　　　　ウォーキングやストレッチなど日常的に体を動かすことで、気分転換・リフレッシュを図りましょう。

• ストレス発散法を見つける　　趣味でリラックスしたりお風呂でゆっくりしたりして日々のストレスを発散しましょう

• 自分への期待を調整する　　   新しい環境に慣れるには時間がかかります。無理をせず　少しずつ慣れていくことを受け入れて自分へ期待しすぎないようにしましょう。

　 ●  周囲のサポートを受ける　　 調子が悪いと感じたら家族や友人に話して気持ちを軽くしましょう。

当社でも長～い長～い休み明けの人がたくさんいますが・・・

気持ちを軽やかに、がんばりすぎないようにすることが大切かもしれません。

この季節、花や緑にも癒されます。ぜひ自然にも目を向けてみましょう。

総務　滝戸

お日様に向かって顔を伸ばすわが家のマーガレット